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吃蔬菜能改善疲勞嗎

患者：女，32歲 提問(wèn)于2018-09-03 19:36

病情描述:
最近做事容易疲勞，還老是犯困，同事讓我多吃菠菜，這樣吃能改善疲勞嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
吃菠菜有助身體健康，還能增強免疫。某些蔬菜，如椰菜和卷心菜等，由于含有植物素成分，能發(fā)揮抗雌激素作用。這對健美運動(dòng)員非常有用，因為低雌激素水平有助于減少身體脂肪和水分潴留，提高睪丸酮水平。因此在日常鍛煉時(shí)，要有規律地食用蔬菜，當過(guò)度鍛煉或者感到疲勞時(shí)，應相應加大攝入量。
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