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健康的減肥食品有什么？

患者：男，21歲

病情描述:
這段期間希望在飲食上也吃一些可以幫助減肥的食物，我能吃什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要健康減肥，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

二、食物

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，低脂肪高蛋白，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪燃燒。

三、食物

西藍花含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，熱量低且有助于促進(jìn)新陳代謝。

四、食物

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，有助于控制血糖水平并減少饑餓感。

一、藥物

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少膳食脂肪的吸收，適合肥胖患者。

二、藥物

二甲雙胍常用于2型糖尿病患者，有助于改善胰島素敏感性并輔助減重。

三、藥物

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動(dòng)劑，可以延緩胃排空并增加飽腹感。

健康減肥需要結合合理飲食和適量運動(dòng)，避免過(guò)度依賴(lài)藥物，長(cháng)期堅持才能達到理想效果。

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