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減肥餐可以怎么吃

患者:女,21歲

病情描述:
減肥的時(shí)候可以吃什么減肥餐,怎么搭配比較健康?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
即使減肥也要一天三頓飯。早餐:牛奶一杯,全麥面包1片,堅果幾顆,蔬菜沙拉一份。餐點(diǎn):圣女果幾顆。午餐:紅豆飯一碗(主料是大米,加一些提前浸泡好煮熟的紅豆),鯽魚(yú)豆腐清湯一碗(不加油),蒜蓉西蘭花一份(一定要少加油)。餐點(diǎn):柚子兩片。晚餐:小米粥一碗,拌萵筍丁一份(萵筍丁,胡蘿卜,豆干丁)
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