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睡前喝牛奶對身體有什么好處？

患者：男，46歲 提問(wèn)于2018-09-07 21:37

病情描述:
睡覺(jué)之前老婆經(jīng)常會(huì )拿出一袋牛奶給我喝，她說(shuō)是對身體有好處，睡前喝牛奶對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，可以補充身體的營(yíng)養以及水分，同時(shí)喝牛奶還能改善晚上睡眠質(zhì)量差以及失眠的癥狀，睡前喝牛奶不會(huì )不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會(huì )給我們的身體帶來(lái)多余的熱量負擔，而只會(huì )補充身體需要的營(yíng)養元素。同時(shí)，睡前喝牛奶也會(huì )促進(jìn)鈣的吸收。
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