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減肥時(shí)飲食上要注意什么?

患者:女,34歲

病情描述:
我每天都要去跳一個(gè)小時(shí)的廣場(chǎng)舞舞減肥,這時(shí)候在飲食上需要注意些什么,減肥效果才能更好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
正在減肥的人,選擇食物的時(shí)候要注意烹飪方法,避免攝取過(guò)多的熱量。
1.蒸、鹵、煮的烹調方式,優(yōu)于煎炸,可以減少油分的攝取。
2.避免勾芡或調味過(guò)重的菜肴,以免攝取過(guò)多的油脂。
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