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燕麥為什么能助眠呢？

患者：男，47歲

病情描述:
最近睡眠質(zhì)量很差，晚上總是不停地醒來(lái)，朋友讓我多吃燕麥助眠，為什么燕麥能助眠呢？
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 中醫科
燕麥之所以能助眠，首先，燕麥能夠促使你體內釋放一種胰島素，這種胰島素能夠幫助色氨酸到達大腦并在那里轉化為復合胺，告訴大腦“是時(shí)間睡覺(jué)了”。其次，燕麥會(huì )在你睡眠過(guò)程中勻速釋放葡萄糖、維持血糖平衡，防止你在睡覺(jué)時(shí)噩夢(mèng)不斷，因為研究發(fā)現，近四成的噩夢(mèng)都由低血糖引發(fā)。
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