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能夠降血壓的食物有什么？

患者：女，55歲

病情描述:
我這兩天量了一下血壓，發(fā)現高了很多，吃什么樣的食物可以起到降壓的功效呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現高血壓或需要控制血壓的情況，可以適量吃芹菜、香蕉、深海魚(yú)、黑巧克力等食物，也可以遵醫囑吃硝苯地平、卡托普利、氫氯噻嗪、纈沙坦等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、芹菜

芹菜富含芹菜素和鉀元素，有助于擴張血管，促進(jìn)鈉離子排泄，從而輔助降低血壓。

2、香蕉

香蕉含鉀量高，能幫助平衡體內鈉鉀水平，緩解血管壁壓力，適合高血壓患者適量食用。

3、深海魚(yú)

三文魚(yú)等深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可減少血管炎癥反應，改善血管彈性。

4、黑巧克力

黑巧克力中的可可多酚具有抗氧化作用，適量攝入可能幫助舒張血管。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)松弛血管平滑肌降低外周阻力，適用于多數原發(fā)性高血壓患者。

2、卡托普利

血管緊張素轉換酶抑制劑，可減少血管收縮物質(zhì)生成，需監測血鉀和腎功能。

3、氫氯噻嗪

利尿劑類(lèi)降壓藥，通過(guò)促進(jìn)鈉水排出減少血容量，長(cháng)期使用需注意電解質(zhì)平衡。

4、纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，適用于對ACE抑制劑不耐受的患者，可能引起頭暈等副作用。

高血壓患者需限制鈉鹽攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克，同時(shí)保持規律有氧運動(dòng)，每周至少150分鐘中等強度活動(dòng)。

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