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吃哪些食物可預防白發(fā)？

患者：男，50歲 提問(wèn)于2018-08-31 23:50

病情描述:
爸爸開(kāi)始有白頭發(fā)了，經(jīng)常染頭發(fā)不好，那么吃哪些食物可預防白發(fā)？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
頭發(fā)所需的是脂肪、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B6及碘等營(yíng)養物質(zhì)，它主要來(lái)源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)。綠色蔬菜有助于黑色素生成;豆類(lèi)能增加頭發(fā)的彈性和潤澤度，防止分叉;海菜、海帶等海藻類(lèi)食物含豐富的鈣、鉀、碘，可預防白發(fā)。
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