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小孩子喝果汁好嗎？

患者：女，3歲

病情描述:
每逢去超市的時(shí)候，孩子老吵著(zhù)要喝果汁，不買(mǎi)就不走，小孩子喝果汁好嗎？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

小孩子適量飲用果汁有一定益處，但需注意控制攝入量。果汁主要提供維生素C、鉀等營(yíng)養素，但過(guò)量可能導致齲齒、肥胖等問(wèn)題。

1、營(yíng)養補充

100%純果汁可幫助挑食兒童補充維生素C和鉀，建議家長(cháng)選擇無(wú)添加糖的果汁，每日不超過(guò)120毫升。

2、消化吸收

果汁中的果糖可能加重胃腸負擔，家長(cháng)需觀(guān)察孩子是否出現腹脹、腹瀉等不適癥狀。

3、牙齒健康

頻繁飲用果汁會(huì )增加齲齒風(fēng)險，建議家長(cháng)讓孩子用吸管飲用，飲用后及時(shí)漱口。

4、肥胖風(fēng)險

果汁含糖量較高，長(cháng)期過(guò)量飲用可能導致體重增加，建議用新鮮水果替代部分果汁攝入。

1歲以下嬰兒不建議飲用果汁，1-3歲幼兒每日果汁攝入量應控制在120毫升以?xún)?，?yōu)先選擇吃完整水果補充營(yíng)養。

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