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多吃蘋(píng)果可以強化骨骼嗎?

患者:女,56歲 提問(wèn)于2018-09-03 23:29

病情描述:
媽媽經(jīng)常給姥姥買(mǎi)蘋(píng)果,不知道她是從哪里聽(tīng)說(shuō)的,她說(shuō)可以預防骨質(zhì)疏松,是真的嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
蘋(píng)果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國一項研究發(fā)現,硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度,這些物質(zhì)能夠有效預防鈣質(zhì)流失。醫學(xué)專(zhuān)家認為,停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼,那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%,絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果,有利于鈣的吸收和利用,防治骨質(zhì)疏松。
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