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夏季減肥食譜怎樣做？

患者：女，26歲 提問(wèn)于2018-08-29 21:58

病情描述:
一到夏季我就不想動(dòng)，太熱了，但是不動(dòng)就會(huì )長(cháng)胖，所以我打算用飲食減肥，不知道怎樣做減肥食譜才能減肥？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
夏季減肥的人可以多吃醬香牛肉與牛油果沙拉，主要食材：醬香小牛肉、牛油果、腰果、秋葵、圣女果、玉米粒、藜麥、組合生菜推薦醬汁：油醋汁、香焙芝麻汁、凱撒醬、意式沙拉汁、香草沙拉醬、千島醬牛肉是蛋白質(zhì)最多、脂肪最少、血紅素鐵最豐富的肉類(lèi)；牛油果擁有最優(yōu)質(zhì)的不飽和脂肪酸，高能低脂；秋葵熱量低，有助于消化；藜麥含有高碳水化合物、高纖維、高蛋白。整款沙拉富含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)組合讓肌肉跳動(dòng)起來(lái)。
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