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吃什么能養肝護肝呢

患者：女，30歲

病情描述:
我的肝一直以來(lái)都不是很好，吃什么能養肝護肝呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

養肝護肝可以適量吃枸杞、西藍花、黑芝麻、鮭魚(yú)、綠茶等食物，也可以遵醫囑使用護肝片、復方甘草酸苷片、水飛薊素膠囊、雙環(huán)醇片、谷胱甘肽片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體肝損傷原因進(jìn)行綜合調理。

一、食物

枸杞含有甜菜堿和枸杞多糖，有助于促進(jìn)肝細胞修復，改善肝臟代謝功能，適合日常泡水或煮粥食用。西藍花富含硫代葡萄糖苷，能激活肝臟解毒酶活性，建議焯水后涼拌或清炒。黑芝麻中的芝麻素具有抗氧化作用，可減輕肝臟脂質(zhì)過(guò)氧化損傷，每日食用10-15克為宜。鮭魚(yú)所含的歐米伽3脂肪酸能降低肝臟炎癥反應，每周食用2-3次蒸煮或烤制的鮭魚(yú)效果較好。綠茶中的茶多酚可抑制肝纖維化進(jìn)程，飲用淡茶每日不超過(guò)3杯。

二、藥物

護肝片主要成分為柴胡、茵陳等中藥，適用于化學(xué)性肝損傷的輔助治療。復方甘草酸苷片通過(guò)抗炎作用改善藥物性肝損害，需監測血鉀水平。水飛薊素膠囊可穩定肝細胞膜，對酒精性脂肪肝有一定改善作用。雙環(huán)醇片適用于慢性肝炎伴轉氨酶升高者，用藥期間需定期復查肝功能。谷胱甘肽片作為抗氧化劑可用于重金屬中毒性肝病，靜脈制劑需在醫院使用。所有藥物均存在禁忌證，須嚴格遵循醫囑。

養護肝臟需避免高脂高糖飲食，每日保證7-8小時(shí)睡眠，適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)。長(cháng)期服藥者應定期監測肝功能指標，忌食霉變食物和過(guò)量酒精。合并病毒性肝炎等基礎肝病時(shí)，應在抗病毒治療基礎上配合護肝措施。出現乏力、黃疸等明顯癥狀需立即就醫，不可依賴(lài)保健品自行調養。

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