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情緒緊張吃什么食物適合呢

患者：女，37歲 提問(wèn)于2018-09-01 22:26

病情描述:
近幾個(gè)月以來(lái)我的情緒是非常緊張的，情緒緊張吃什么食物適合呢？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科
情緒緊張應該補充鈣質(zhì)，鈣不僅能促進(jìn)骨骼健康，還對人的情緒起到調節作用。它能舒緩緊繃的肌肉，放松神經(jīng)，消除緊張不安的情緒。所以經(jīng)常處于高壓工作環(huán)境下的人群更需要補充鈣質(zhì)，讓它幫助身體降低興奮度。推薦食物：奶制品、芝麻醬、海魚(yú)、海帶等。
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