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如何搭配飲食才能營(yíng)養均衡？

患者：男，27歲 提問(wèn)于2018-09-05 21:54

病情描述:
我想家人的身體都棒棒的，飲食方面如何搭配吃，才能營(yíng)養均衡呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
健康飲食應為：糧食足量，男性每天應攝入碳水化合物400克，女性300克，其中應適當增加薯類(lèi)糧食的比重。土豆為主的薯類(lèi)食物每天應攝入170克，蔬菜、水果日攝入300～400克，奶類(lèi)每天保證攝入200克，多吃雞、鴨、鵝、兔和魚(yú)肉，少吃豬肉。
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