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吃什么對腎精虧損者有好處呢？

患者：男，35歲

病情描述:
前兩天去看中醫的時(shí)候，醫生說(shuō)我腎精虧損，吃什么對腎精虧損者有好處呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

腎精虧損者可適量食用黑芝麻、牡蠣、核桃、枸杞子、山藥等食物，也可遵醫囑使用五子衍宗丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、六味地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體證型選擇調理方案。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋補腎精、潤燥養發(fā)。中醫認為其性平味甘，歸肝腎經(jīng)，適合因久病體虛或過(guò)度勞累導致的腎精不足?？裳心ズ笈c粥同食，每日攝入量建議控制在10-15克。

2. 牡蠣

牡蠣含鋅量較高，對改善生殖功能減退相關(guān)的腎精虧損有幫助。其咸寒特性可滋陰潛陽(yáng)，適用于伴有潮熱盜汗癥狀者。建議選擇新鮮牡蠣清蒸食用，每周2-3次為宜，脾胃虛寒者應減量。

3. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和磷脂，能益智健腦、溫補腎陽(yáng)。對于用腦過(guò)度伴隨腰膝酸軟的腎精不足者較適宜。每日食用量以4-5顆為限，燥熱體質(zhì)者需搭配滋陰食物同食。

4. 枸杞子

枸杞子含枸杞多糖和甜菜堿，具有補益肝腎的功效。適用于視力減退、頭暈耳鳴的腎精虧虛人群?？膳菟驘鯗秤?，每日用量10-15克，外感發(fā)熱期間暫停服用。

5. 山藥

山藥含黏液蛋白和淀粉酶，能脾腎雙補。對消化不良伴腎精不足者效果顯著(zhù)。建議蒸煮或煲粥食用，鮮品每日100-150克，糖尿病患者需控制攝入量。

二、藥物

1. 五子衍宗丸

由枸杞子、菟絲子等組成，主治腎虛精虧所致不育、遺精。適用于生殖功能下降明顯的患者，服藥期間忌食辛辣刺激食物，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2. 金匱腎氣丸

含附子、肉桂等成分，針對腎陽(yáng)虛引起的腰膝冷痛、夜尿頻多。服藥后出現口干咽痛等上火癥狀應減量，高血壓患者慎用。

3. 左歸丸

以熟地黃、龜板膠為主藥，適宜陰虛火旺型腎精虧損。表現為骨蒸潮熱、失眠多夢(mèng)者可用，脾胃虛弱者需配合健脾藥物。

4. 右歸丸

含鹿角膠、杜仲等溫補藥材，適用于腎陽(yáng)不足伴畏寒肢冷者。服藥期間避免生冷飲食，陰虛體質(zhì)者不宜單獨使用。

5. 六味地黃丸

經(jīng)典滋陰補腎方劑，對耳鳴耳聾、足跟疼痛等腎陰虧虛癥狀有效。長(cháng)期服用需定期復查肝腎功能，便溏者應調整用量。

腎精虧損者日常應保持規律作息，避免過(guò)度勞累和頻繁房事。冬季可適當增加溫補類(lèi)食物攝入，配合八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)。注意觀(guān)察用藥后反應，如出現口舌生瘡、便秘等不適需及時(shí)復診調整方案。飲食調理需長(cháng)期堅持，嚴重者建議每3-6個(gè)月復查中醫體質(zhì)辨證。

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