国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

空心菜有什么作用

患者：男，25歲

病情描述:
最近吃的青菜都是空心菜，平時(shí)經(jīng)常吃空心菜會(huì )有什么作用？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

空心菜富含膳食纖維、維生素C、葉綠素等營(yíng)養素，具有促進(jìn)消化、抗氧化、調節血糖等作用，適合便秘、高血壓及糖尿病患者適量食用。

1、促進(jìn)消化

空心菜中膳食纖維含量較高，能刺激胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解功能性便秘。胃腸功能較弱者可清炒或涼拌食用。

2、抗氧化

含有的葉綠素和維生素C具有清除自由基作用，有助于延緩細胞氧化。建議急火快炒保留更多活性成分。

3、調節血糖

研究顯示空心菜多糖可能改善胰島素敏感性。糖尿病患者可將其作為每日蔬菜攝入的組成部分。

4、補充營(yíng)養

含有鈣、鐵等礦物質(zhì)，對預防貧血有一定輔助作用。烹飪時(shí)建議搭配醋或檸檬汁促進(jìn)鐵吸收。

空心菜性寒，脾胃虛寒者應控制攝入量，避免空腹食用。建議采用低油快炒方式，每周食用2-3次為宜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>