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補腎益精的食物都有什么呢？

患者：男，25歲

病情描述:
今年想要寶寶的，所以想在備孕期間吃補腎益精的食物，哪些比較合適呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現腎精不足或需日常調理，可以適量吃黑芝麻、枸杞、核桃、牡蠣等食物，也可以遵醫囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸、左歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。


一、食物


1、黑芝麻


黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于滋養肝腎，改善因腎精不足導致的脫發(fā)、耳鳴等癥狀。


2、枸杞


枸杞具有滋補肝腎、益精明目的作用，適合長(cháng)期用眼過(guò)度或腰膝酸軟的人群適量食用。


3、核桃


核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和omega-3脂肪酸，可輔助改善記憶力減退等腎精虧虛相關(guān)癥狀。


4、牡蠣


牡蠣富含鋅元素，對男性生殖功能有一定調節作用，但需注意海鮮過(guò)敏者慎食。


二、藥物


1、六味地黃丸


用于腎陰虧損引起的頭暈耳鳴、腰膝酸軟，成分包含熟地黃、山茱萸等中藥材。


2、金匱腎氣丸


適用于腎陽(yáng)虛所致的畏寒肢冷、夜尿頻多，含附子、肉桂等溫補藥材。


3、五子衍宗丸


針對腎精不足導致的遺精早泄，由枸杞子、菟絲子等五味種子類(lèi)藥材組成。


4、左歸丸


用于真陰不足引起的口干咽燥、潮熱盜汗，含龜板膠、鹿角膠等動(dòng)物性藥材。


日?？纱钆溆醒踹\動(dòng)如八段錦，避免過(guò)度勞累，出現持續癥狀應及時(shí)到中醫科就診評估。

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