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脾胃虛弱怎么調理

患者：女，27歲

病情描述:
我身體不好，醫生說(shuō)我脾胃虛弱，我該怎么調整理呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

脾胃虛弱可通過(guò)飲食調節、中藥調理、運動(dòng)鍛煉、穴位按摩等方式改善。脾胃虛弱通常由飲食不當、過(guò)度勞累、情志失調、慢性疾病等原因引起。


1、飲食調節


避免生冷油膩食物，選擇易消化的粥類(lèi)、山藥、南瓜等健脾食材，少量多餐減輕胃腸負擔。


2、中藥調理


可能與長(cháng)期飲食不節、先天不足等因素有關(guān)，通常表現為食欲不振、腹脹等癥狀?？勺襻t囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等健脾益氣類(lèi)方劑。


3、運動(dòng)鍛煉


選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，促進(jìn)氣血運行，避免劇烈運動(dòng)耗傷脾氣。


4、穴位按摩


每日按揉足三里、中脘等健脾穴位，配合腹部順時(shí)針按摩幫助消化功能恢復。


保持規律作息，避免思慮過(guò)度，可適當食用紅棗、小米等溫補食材，癥狀持續需及時(shí)就醫。

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