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喝什么茶能使眼睛明亮？

患者：女，21歲

病情描述:
我有近視，每天都會(huì )戴眼鏡，眼鏡脫下來(lái)感覺(jué)眼睛都沒(méi)有神，喝什么茶能使眼睛明亮？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝菊花茶、綠茶、決明子茶、枸杞茶等有助于眼睛明亮，也可以遵醫囑服用葉黃素、維生素A軟膠囊、β-胡蘿卜素、越橘提取物等藥物。建議在醫生指導下合理選擇茶飲和藥物，結合用眼衛生保護視力。

一、食物

1、菊花茶

菊花含維生素A和抗氧化物質(zhì)，可緩解視疲勞，適合長(cháng)時(shí)間用眼人群。

2、綠茶

綠茶中茶多酚具有抗氧化作用，有助于減少自由基對眼睛的損傷。

3、決明子茶

決明子含大黃酚等成分，傳統醫學(xué)認為可清肝明目，改善眼睛干澀。

4、枸杞茶

枸杞富含玉米黃質(zhì)和葉黃素，能過(guò)濾有害藍光，保護視網(wǎng)膜健康。

二、藥物

1、葉黃素

作為視網(wǎng)膜重要成分，可增強黃斑區色素密度，需醫生評估后補充。

2、維生素A軟膠囊

參與視紫紅質(zhì)合成，改善夜盲癥，過(guò)量可能中毒須嚴格遵醫囑。

3、β-胡蘿卜素

在體內轉化為維生素A，具有光保護作用，適合干眼癥輔助治療。

4、越橘提取物

含花青素可促進(jìn)視紫質(zhì)再生，改善視覺(jué)敏銳度，需排除過(guò)敏史使用。

避免長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電子屏幕，每用眼40分鐘應遠眺休息，定期進(jìn)行視力檢查，發(fā)現視力下降及時(shí)就醫。

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