国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

吃蘋(píng)果能讓皮膚有光澤嗎

患者：女，28歲

病情描述:
我皮膚沒(méi)有光澤度，也不光滑，我聽(tīng)說(shuō)吃了蘋(píng)果有改善的作用，能讓皮膚恢復光澤嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

吃蘋(píng)果有助于改善皮膚光澤度，蘋(píng)果富含維生素C、多酚類(lèi)物質(zhì)、膳食纖維和水分等成分，可以通過(guò)抗氧化、促進(jìn)膠原合成、調節腸道健康等方式間接提升皮膚狀態(tài)。皮膚光澤度受多種因素影響，主要包括營(yíng)養攝入、生活習慣、皮膚護理和基礎疾病。

1、維生素C

蘋(píng)果中的維生素C能抑制黑色素生成，促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于減少皮膚暗沉。日?？膳浜鲜褂煤S生素E的護膚品，嚴重缺乏者可遵醫囑補充維生素C片、復方甘草酸苷片或谷胱甘肽片。

2、多酚類(lèi)物質(zhì)

蘋(píng)果皮中的槲皮素等抗氧化成分能中和自由基，延緩皮膚光老化。建議搭配防曬措施，皮膚炎癥患者可在醫生指導下使用煙酰胺片、輔酶Q10膠囊或葡萄籽提取物。

3、膳食纖維

蘋(píng)果的膳食纖維通過(guò)調節腸道菌群平衡，減少毒素吸收，從而改善皮膚狀態(tài)?？赏皆黾尤任飻z入，合并胃腸功能紊亂者需遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆?；蛉楣强诜芤?。

4、水分補充

蘋(píng)果含水量超過(guò)85%，能幫助維持皮膚水合作用，但需配合每日足量飲水。皮膚干燥患者建議使用透明質(zhì)酸敷料，必要時(shí)經(jīng)醫生評估使用維生素A軟膠囊或尿素乳膏。

建議每日攝入200-350克新鮮蘋(píng)果，避免用果汁替代。皮膚持續暗淡需排查貧血、甲狀腺功能異常等系統性疾病，并配合規律作息與適度運動(dòng)。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>