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香瓜有哪些食療作用？

患者：女，27歲

病情描述:
香瓜是一種常見(jiàn)的果蔬，媽媽經(jīng)常讓我吃，香瓜有哪些食療作用？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科

香瓜具有清熱解暑、生津止渴、利尿消腫、促進(jìn)消化等食療作用，適合在夏季或燥熱環(huán)境中適量食用。

1、清熱解暑

香瓜性寒味甘，含有大量水分和電解質(zhì)，能有效緩解暑熱引起的口渴煩躁。適合高溫環(huán)境下出汗過(guò)多時(shí)食用。

2、生津止渴

香瓜含水量超過(guò)90%，富含鉀元素，可快速補充體液。其清甜口感能刺激唾液分泌，改善口干舌燥癥狀。

3、利尿消腫

香瓜中的葫蘆素和鉀離子具有利尿作用，有助于排出體內多余水分。對輕度水腫或排尿不暢者有輔助改善效果。

4、促進(jìn)消化

香瓜含有的消化酶和膳食纖維能幫助分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。飯后適量食用可緩解飽脹感。

建議選擇成熟度適中的香瓜，脾胃虛寒者應控制食用量，出現腹瀉等不適需立即停食。特殊體質(zhì)人群食用前可咨詢(xún)營(yíng)養師。

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