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怎樣吃才健康？

患者：女，34歲

病情描述:
我平日工作量大，很少重視飲食，但又擔心時(shí)間久了不健康，那要怎樣吃才健康？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
想要讓身體健康必須要注意營(yíng)養均衡?！吨袊用裆攀持改稀分赋?，食物應多樣，以谷類(lèi)為主，同時(shí)粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營(yíng)養，如谷類(lèi)主要供給熱能和維生素B1；豆類(lèi)及豆制品主要供給植物蛋白質(zhì)；蔬菜水果主要供給維生素C、無(wú)機鹽和食物纖維；動(dòng)物性食物主要供給優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素等。
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