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睡前吃哪些食物對睡眠好呢？

患者：女，35歲 提問(wèn)于2018-08-29 20:28

病情描述:
由于最近工作壓力大，所以睡覺(jué)也睡不好，在睡前吃什么食物可以改善我的睡眠呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
失眠的人可以在睡前吃點(diǎn)蓮子或者是大棗，具有補心益脾、養血安神等功效。大棗中含有豐富的營(yíng)養，具有補脾和安神的功效，都是有助于睡眠的。
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