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怎樣才能找準落枕穴?

患者：女，41歲

病情描述:
媽媽今天早上起床，發(fā)現脖子動(dòng)不了，落枕了，請問(wèn)怎樣才能找準落枕穴?
共1個(gè)回答
張子義 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫內科

落枕穴一般是指外勞宮穴，可通過(guò)體表定位法或活動(dòng)輔助法找準。落枕多由睡姿不當、頸部受寒或肌肉勞損引起，刺激該穴位有助于緩解頸部僵硬和疼痛。

1、體表定位法

外勞宮穴位于手背第二、三掌骨間，掌指關(guān)節后約0.5寸凹陷處。尋找時(shí)可先定位掌骨間隙，用拇指指腹沿第二掌骨橈側向腕部滑動(dòng)，觸及凹陷處即為穴位。該區域按壓時(shí)有明顯酸脹感，刺激時(shí)需配合頸部緩慢旋轉活動(dòng)。

2、活動(dòng)輔助法

將患側手臂自然下垂，對側拇指從手背虎口向腕橫紋方向推按，同時(shí)活動(dòng)頸部尋找痛點(diǎn)。當頸部轉動(dòng)至疼痛明顯減輕的角度時(shí)，手部對應壓痛點(diǎn)即為穴位。此法結合動(dòng)態(tài)評估，適合自我定位困難者。

日常應避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，注意頸部保暖。若疼痛持續超過(guò)3天或伴有上肢麻木，需排除頸椎病等器質(zhì)性病變。穴位刺激建議在醫生指導下進(jìn)行，可配合熱敷或紅外線(xiàn)理療增強效果。

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