国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

炒菜的菜湯可以喝嗎

患者:男,25歲

病情描述:
家里炒菜的時(shí)候會(huì )有很多菜湯,那些菜湯喝了對身體有營(yíng)養的好處嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

炒菜的菜湯可以適量飲用,但需注意高油鹽風(fēng)險。菜湯中可能含有{水溶性維生素}、{部分礦物質(zhì)}、{油脂}、{調味料殘留}等成分。


1、水溶性維生素


部分維生素如維生素C、B族易溶于水,菜湯可能保留這些營(yíng)養素,但高溫烹飪會(huì )導致部分流失。


2、部分礦物質(zhì)


鉀、鎂等礦物質(zhì)在烹飪過(guò)程中會(huì )析入湯中,但含量有限,無(wú)法替代正常蔬菜攝入。


3、油脂


炒菜時(shí)使用的油脂會(huì )大量融入湯中,長(cháng)期飲用可能增加熱量攝入,對血脂控制不利。


4、調味料殘留


醬油、雞精等調味料在湯中濃度較高,可能造成鈉攝入過(guò)量,高血壓患者需特別注意。


建議優(yōu)先食用新鮮蔬菜,飲用菜湯時(shí)控制頻次與量,高血壓、高血脂人群應避免經(jīng)常飲用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>