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孕婦吃櫻桃有什么好處?

患者:女,23歲

病情描述:
我懷孕20周了,老公買(mǎi)了很多櫻桃叫我多吃。孕婦吃櫻桃有什么好處?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦適量吃櫻桃有助于補充鐵元素、改善貧血、緩解妊娠反應、促進(jìn)胎兒發(fā)育。櫻桃富含維生素C、膳食纖維、花青素等營(yíng)養素,可幫助提升免疫力、預防便秘、抗氧化。

1、補鐵防貧血

櫻桃含鐵量較高,有助于預防孕期缺鐵性貧血,改善頭暈乏力癥狀。建議搭配維生素C食物促進(jìn)吸收。

2、緩解孕吐

櫻桃酸甜口感可抑制妊娠期胃酸分泌過(guò)多,減輕惡心嘔吐反應。建議晨起空腹時(shí)少量食用。

3、促進(jìn)發(fā)育

櫻桃中的花青素和葉酸有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育,降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險。每日建議食用10-15顆。

4、增強免疫

櫻桃富含維生素C和抗氧化物質(zhì),能提升孕婦抵抗力,預防孕期感冒等感染性疾病。

選擇新鮮無(wú)腐爛櫻桃,食用前充分清洗,避免與高鈣食物同食影響鐵質(zhì)吸收,血糖偏高者需控制攝入量。

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