国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

有什么食品比較飽腹和減肥的嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
最近一直想減肥，請問(wèn)什么飲食可以飽腹感較重的？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若需要飽腹且有助于減肥，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、左旋肉堿等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后能增加飽腹感，同時(shí)升糖指數較低，有助于控制血糖。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化速度慢，能延長(cháng)飽腹時(shí)間，且脂肪含量較低。

3、西藍花

西藍花熱量低且富含膳食纖維，體積大能填充胃部空間，適合作為減重期間的蔬菜選擇。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和水分，咀嚼過(guò)程能延緩進(jìn)食速度，其天然甜味可減少對高糖食物的渴望。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用，可能出現胃腸不適等副作用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖者有效，需監測肝腎功能。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空增加飽腹感，適用于BMI超過(guò)27的肥胖患者，需皮下注射使用。

4、左旋肉堿

左旋肉堿促進(jìn)脂肪酸氧化代謝，對運動(dòng)減重有輔助作用，過(guò)量可能引起胃腸反應。

建議將高蛋白、高纖維食物納入三餐，避免過(guò)度節食，結合有氧運動(dòng)與力量訓練，用藥需嚴格遵循醫囑并定期評估效果。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>