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睡前適合吃的水果有哪些？

患者：女，30歲 提問(wèn)于2018-08-27 04:02

病情描述:
雖然知道在睡前吃水果對身體不好，但又經(jīng)常忍不住，睡前適合吃的水果有哪些？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
適宜吃的水果：桂圓。不要吃的水果：車(chē)厘子、提子、牛油果、榴蓮、山竹。晚上吃水果是極其不健康的，因為水果大都含糖，這時(shí)身體的消化能力減弱，容易導致肥胖；而且有些水果含有豐富的纖維，吃后會(huì )使胃腸充盈，影響消化功能和睡眠。但是有一個(gè)例外，就是桂圓，睡前吃少量，可以達到安神助眠的效果。
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