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常吃夜宵會(huì )對腸胃造成負擔嗎?

患者:女,34歲

病情描述:
姐姐每天加班到很晚,下班餓都會(huì )吃點(diǎn)夜宵,常吃夜宵會(huì )對腸胃造成負擔嗎?
共1個(gè)回答
王雪梅 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 消化內科

常吃夜宵可能增加胃腸負擔,主要與消化時(shí)間不足、胃酸分泌紊亂、誘發(fā)胃腸疾病、代謝綜合征風(fēng)險升高等因素有關(guān)。

1、消化時(shí)間不足

夜間胃腸蠕動(dòng)減緩,進(jìn)食后食物滯留時(shí)間延長(cháng),可能引發(fā)腹脹。建議睡前3小時(shí)停止進(jìn)食,選擇易消化食物如小米粥。

2、胃酸分泌紊亂

夜間進(jìn)食刺激胃酸過(guò)量分泌,長(cháng)期可能導致反流性食管炎。抬高床頭、避免高脂食物有助于緩解癥狀。

3、誘發(fā)胃腸疾病

可能與慢性胃炎、胃潰瘍發(fā)病有關(guān),通常表現為上腹隱痛、反酸??勺襻t囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、莫沙必利等藥物。

4、代謝風(fēng)險升高

長(cháng)期夜宵可能擾亂生物鐘,與肥胖、糖尿病相關(guān)。建議控制夜間熱量攝入,增加日間運動(dòng)量。

規律作息與均衡飲食是減輕胃腸負擔的關(guān)鍵,必要時(shí)需進(jìn)行胃腸鏡檢查評估黏膜健康狀況。

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