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胃竇炎的康復運動(dòng)

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大家都知道的胃竇炎是十分常見(jiàn)的一種消化系統，已經(jīng)治愈好的胃病，在日常生活中我們除了藥物和食品來(lái)調理外，還要進(jìn)行一些適當的運動(dòng)，這些運動(dòng)對養胃的效果也是很不錯的，那么，胃竇炎的康復運動(dòng)可以做那些呢?下面我們來(lái)介紹一下。

早晨鍛煉以作徒手操、打太極拳為最好，還可以作引體向10分鐘，然后作上、仰臥起坐、俯臥撐等。冬季可先慢跑徒手操。如果只是跑步，跑完要作整理活動(dòng)。早晨運動(dòng)不宜過(guò)久，運動(dòng)量也不能太大，動(dòng)作不要太復雜，以防太疲勞，避免影響一天的工作或學(xué)習。

午前不宜搞激烈的運動(dòng)，因為上午是頭腦最清醒、精力最充沛的時(shí)間，適于工作和學(xué)習。下午工余或課外(一般在下午4時(shí)至6時(shí))是一天中最好的運動(dòng)時(shí)間，可進(jìn)行較劇烈的運動(dòng)或安排比賽。運動(dòng)量以不過(guò)分疲勞，不影響晚上的活動(dòng)為宜。較劇烈的體育鍛煉可使血液循環(huán)加快，呼吸運動(dòng)增強，新陳代謝旺盛。這對消除一天工作和學(xué)習的疲勞，增進(jìn)健康是大有裨益的。

也可以按摩腹部，站位、坐位、仰臥位均可;用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2～3分鐘，以空腹時(shí)按摩效果最好。在按摩過(guò)程中，應有揉的動(dòng)作，酸痛感強，止痛效果好，不可因為害怕有酸痛感而不用力。此法對急性發(fā)作的胃痛效果較好。慢性胃病發(fā)作時(shí)，我們可以運用這種方法。

以上就是一些簡(jiǎn)單的介紹，做這些動(dòng)作的時(shí)候要動(dòng)作應柔和、緩慢，這樣有利于改善和調節中樞神經(jīng)系統的功能。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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