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面癱患者常做的臉部鍛煉操

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面癱患者最主要的是增進(jìn)面部表情功效的恢復。只要患側面肌能運動(dòng)時(shí)，應盡早開(kāi)端自我功效訓練，可對著(zhù)鏡子做皺眉、舉額、閉眼、露齒、鼓腮和吹口哨等動(dòng)作，每日數次，每次數分鐘，并輔以面部肌肉按摩。

一旦發(fā)現面部肌肉出現僵硬現象，不妨來(lái)做一做“臉部保健操”，不僅對面癱者有效，也可作為健康人面部肌肉的鍛煉方法。

面癱患者常做的臉部運動(dòng)操：

抬眉：上提健側與患側的眉目，有助于抬眉運動(dòng)功能的恢復。

閉眼：訓練閉眼時(shí)，開(kāi)始時(shí)輕輕地閉眼，兩眼同時(shí)閉合10~20次，如不能完全閉合眼瞼，露白時(shí)可用食指的指腹沿著(zhù)眶下緣輕輕的按摩一下，然后再用力閉眼10次，有助于眼瞼閉合功能的恢復。

聳鼻：聳鼻運動(dòng)主要靠提上唇肌及壓鼻肌的運動(dòng)收縮來(lái)完成。在訓練時(shí)應注意往鼻子方向用力。

示齒：示齒動(dòng)作主要靠顴大、小肌，提口角肌及笑肌的收縮來(lái)完成。而這四塊肌肉的運動(dòng)功能障礙是引起口角歪斜的主要原因。使口角向兩側同時(shí)運動(dòng)，避免只向一側用力練成一種習慣性的口角偏斜運動(dòng)。

努嘴：進(jìn)行努嘴訓練時(shí)，用力收縮口唇并向前努嘴，努嘴時(shí)要用力。

鼓腮：鼓腮漏氣時(shí)，用手上下捏住患側口輪匝肌進(jìn)行鼓腮訓練。

每日訓練2~3次，每個(gè)動(dòng)作訓練10~20次，將能促進(jìn)面癱的恢復。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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