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髕骨關(guān)節炎運動(dòng)方法有哪些

骨科疾病是多發(fā)病，如果疾病真的到來(lái)，不要害怕，更不要自暴自棄，在治療過(guò)程中，除了積極的接受骨科醫生的治療，還要在日常生活中自我呵護，那么髕骨關(guān)節炎鍛煉方法有哪些呢？下面我們就來(lái)一起詳細的了解一下吧，相信對大家會(huì )有所幫助的。

專(zhuān)家通過(guò)多年的臨床實(shí)踐總結出：適當鍛煉對保護和改善關(guān)節括動(dòng)，緩解疼痛，以及增強受累關(guān)節周?chē)×τ兄?zhù)莫大的幫助。骨科專(zhuān)家指出骨關(guān)節炎病人的鍛煉;大致可分為三類(lèi)：

保持或增加關(guān)節最大活動(dòng)度的運動(dòng)，應由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。

增強關(guān)節周?chē)∪獾牧α亢湍土?，以增加關(guān)節的穩定性，靜力鍛煉為增強肌力的簡(jiǎn)便有效運動(dòng)，如在沒(méi)有阻力情況下，做肌肉收縮動(dòng)作。若在運動(dòng)中出現疼痛，或運動(dòng)后疼痛持續15分鐘以上，可適當減少鍛煉次數。

增加戶(hù)外活動(dòng)，提高日?；顒?dòng)能力和耐力，如散步、游泳、打太極拳等，應每日堅持，循序漸進(jìn)，切不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng);不同病人應有不同的鍛煉方法。

專(zhuān)家骨關(guān)節炎患者如何鍛煉，同時(shí)，治療期間要加強體育鍛煉，現在更是活動(dòng)的最好時(shí)期，不要把習慣性的臥床看成康復的良藥！趁著(zhù)天氣好時(shí)節好積極的動(dòng)起來(lái)！

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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