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便秘吃什么水果能緩解

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便秘時(shí)可以多吃獼猴桃、草莓、香蕉、柚子等水果，達到潤腸潤腸的目的。

1.獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養物質(zhì)，常吃獼猴桃為身體補充維生素、礦物質(zhì)，能提高機體免疫力。膳食纖維能促使腸道蠕動(dòng)，使排便順暢。

2.草莓

草莓中所含的膳食纖維量是橙子的兩倍，多吃草莓補充膳食纖維能增加糞便體，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也能起到潤腸通便的作用。

3.香蕉

香蕉中含豐富的膳食纖維，可增加糞便體積，促使腸道蠕動(dòng)。香蕉中的植物纖維屬于水溶性的，可吸收水分，使大便變軟，所以常吃香蕉能潤腸通便。但要注意熟香蕉能緩解便秘，生香蕉會(huì )加重便秘癥狀。

4.柚子

柚子中含有豐富的維生素C、鈣、天然枸櫞酸、無(wú)機鹽類(lèi)物質(zhì)，能行氣消食、祛痰潤燥、清熱去火，常吃柚子可緩解因上火引起的便秘癥狀。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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