吃完飯是站著(zhù)比較好。具體分析如下:
吃完飯不要一吃完飯就坐著(zhù),可以站著(zhù),也可以輕輕按摩一下肚子,可以幫助胃腸道蠕動(dòng)。此外,還可以適當散步或參加家務(wù)勞動(dòng),不宜立即進(jìn)行劇烈體育運動(dòng),盡量休息1小時(shí)后再運動(dòng),否則會(huì )引起消化不良和腹痛??繅φ玖⒖梢蕴嵘龤赓|(zhì),燃燒脂肪,飯后可立即做,但是過(guò)飽的情況下可能會(huì )引起不適,也是要根據自身情況而定。消化不良的人,飯后喝大麥茶或橘皮水,可增加胃液分泌,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),對食物的消化和吸收很有好處。另外飯后半小時(shí)吃水果,如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效改善維生素與礦物質(zhì)的不足,也有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、消化吸收的功能。
如果出現消化異常的情況,應及時(shí)前往醫院就診,遵醫囑進(jìn)行針對性治療。
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