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女人月經(jīng)期前怎么預防痛經(jīng)

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女人月經(jīng)期前怎么預防痛經(jīng)？專(zhuān)家指出：所謂的預防痛經(jīng)，主要就是預防繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)是女性自身不可預防的，而繼發(fā)性痛經(jīng)的預防主要是有兩個(gè)方面，一個(gè)是生活方面的因素，另外一個(gè)是器質(zhì)性因素，一般來(lái)說(shuō)，雖然以器質(zhì)性因素最為常見(jiàn)，但是預防主要還是以生活方面因素為主。

1、避免冷飲

夏季是人們食冷飲最多的季節，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水，不應多食冷飲。許多婦女發(fā)現在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì )減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重，對痛經(jīng)的預防不利。

2、切勿貪涼

夏季出汗較多，毛孔開(kāi)放，易受風(fēng)寒之邪的侵襲。有痛經(jīng)病史的婦女在樹(shù)陰下、涼臺上、過(guò)道里乘涼的時(shí)間不宜太長(cháng)，吹電風(fēng)扇的時(shí)間也不宜過(guò)長(cháng)，空調房間的溫度不要調得過(guò)低，沐浴后要把身上的水擦干。尤其在經(jīng)行之際，盡量避免受寒，這也是痛經(jīng)的預防重要措施。

3、勞逸結合

經(jīng)期要保證充足的睡眠，可照常工作與勞動(dòng)，但要禁止劇烈運動(dòng)，如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等。以免發(fā)生經(jīng)血過(guò)多或閉止不潮，致氣血損耗或氣血運行不暢，使痛經(jīng)反復發(fā)作。一些白領(lǐng)婦女有經(jīng)行腹痛者，不可長(cháng)期以一種坐姿伏案電腦旁，應適當走動(dòng)，使氣血暢通。

相比較來(lái)說(shuō)，器質(zhì)性因素是導致女性痛經(jīng)的主要因素，但是這種因素的預防卻特殊，其預防并不是預防痛經(jīng)，而是預防痛經(jīng)的病因，也就是指各種能夠導致痛經(jīng)的疾病，這樣的情況下，就比較復雜，需要掌握的知識也需要一定的專(zhuān)業(yè)性。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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