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適合慢性胃炎的運動(dòng)

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我們常說(shuō)生命在于運動(dòng)。只有我們多做運動(dòng)，才能不斷的強壯我們的身體，增加身體的免疫力和抵抗力，抵御疾病的困擾。另外，多做適量的運動(dòng)也會(huì )對病情的恢復有一定的幫助，讓治療效果更佳。針對慢性胃炎主要表現為上腹部疼痛、腹脹、消化不良的呢過(guò)，采取適當、適量的運動(dòng)可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善胃黏膜的血液循環(huán)，促進(jìn)胃粘膜炎癥的愈合，進(jìn)而提高消化功能，促進(jìn)食欲。下面小編為大家推薦幾個(gè)適合慢性胃炎患者做的運動(dòng)：

1.散步

散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動(dòng)療法。散步時(shí)，機體的整個(gè)內臟器官都出于微微的顫動(dòng)狀態(tài)，加之配合有節奏的呼吸，可使腹部肌肉有節奏的前后收縮，橫膈肌上下運動(dòng)，這對胃腸說(shuō)來(lái)，可以起到一種有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、初級胃腸的蠕動(dòng)，從而受到提高胃腸消化功能的效果。

2.一分鐘運動(dòng)

(1)仰臥位，雙膝關(guān)節稍屈至舒適位置，兩手至于臍上，使小腹回收，同事用腳尖支撐，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一癟的腹式呼吸運動(dòng)，反復做10次;

(2)平躺于床上，雙手置于枕后，雙膝屈曲，同時(shí)向左側倒，還原，再向右側倒，反復做10次。

3.太極拳

太極拳可以促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善胃部的營(yíng)養狀況，增加胃腸的蠕動(dòng)。如果長(cháng)期堅持打太極拳，可以促進(jìn)慢性胃炎患者炎癥逐漸消失，使其胃腸功能逐漸恢復正常。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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