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脂肪肝患者鍛煉治療的3療法

雖然我們身邊有很多脂肪肝的患者，但是大家對于疾病的治療有多少了解呢?脂肪肝的治療方法有很多，最關(guān)鍵的還是患者的配合，加強鍛煉就能夠有效的治療疾病，但是何種運動(dòng)方法比較適合脂肪肝的患者呢?

1.步行：簡(jiǎn)便易行，不受環(huán)境、條件限制，是最常用而又易于實(shí)行的鍛煉方法。環(huán)境應選擇在空氣清新，負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段?？梢杂芯彶?、快步、疾步、自由散步等多種形式。

2.慢跑：選擇在空氣清新、道路平坦的場(chǎng)所，慢跑前做好準備活動(dòng)，由步行過(guò)渡到慢跑?？梢圆捎寐芘c步行相結合的方法，以不喘粗氣，沒(méi)有頭暈等不適感覺(jué)，最高心率120～130次/分鐘為度。慢跑結束前要逐漸減慢速度，切忌突然停止，以免慢跑時(shí)集中在四肢的血液一時(shí)難以回流，而引起心、腦暫時(shí)性缺氧。

3.游泳：游游泳是一項全身性健身運動(dòng)。水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動(dòng)可以使全身功能得到加強，特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能，對高血脂患者極為有益。參加游泳鍛煉應選擇較好的游泳場(chǎng)所，具備安全和醫療救護保障條件。游泳前要做好準備活動(dòng)，以免引起肌肉痙攣和誘發(fā)心絞痛發(fā)作。運動(dòng)量不宜太大，速度為每分鐘30米，游500～600米，用時(shí)15～20分鐘即可。

運動(dòng)的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病，但是如果這種疾病發(fā)生惡化，大家就應該重視疾病的治療，去正規的醫院進(jìn)行就診，因為脂肪肝是比較容易惡化的疾病，一旦疾病發(fā)生惡化就會(huì )嚴重危害我們的健康。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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