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運動(dòng)預防坐骨神經(jīng)痛能不能

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對于坐骨神經(jīng)痛這種疾病，其實(shí)在生活之中還是有很多的預防方法的，像是運動(dòng)就是一種好的預防的方法，這就需要大家知道具體都有什么運動(dòng)可以有效的預防坐骨神經(jīng)痛，很多人問(wèn)運動(dòng)預防坐骨神經(jīng)痛可以嗎，答案是當然可以的，下面就一起來(lái)具體了解一下吧。

1、抬腿，平躺于地板上，雙臂置于兩側。輪流抬起每個(gè)腳后跟，使腳后跟抬離地面10到20厘米，與此同時(shí)，腿保持伸直狀態(tài)。堅持，直到不舒服為止。重復5次。

2、預防坐骨神經(jīng)痛：沿墻滑動(dòng)，靠墻站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，然后下滑，蹲伏，膝部彎曲約90度。從1數到5，然后上滑。重復5次。

3、預防坐骨神經(jīng)痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得腳平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌繃緊，與此同時(shí)挺直背部。重復5次。

總之，上述主要給大家介紹的就是預防自己患上坐骨神經(jīng)痛這種疾病的一些運動(dòng)，其實(shí)對于坐骨神經(jīng)痛一定要在生活之中做到防止風(fēng)寒濕邪侵襲，注意平時(shí)的飲食調養工作，如果有身體不適的話(huà)，建議要立即就醫進(jìn)行治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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