成年人安靜狀態(tài)下的正常脈搏為60-100次/分鐘。脈搏受年齡、運動(dòng)、情緒等因素影響,嬰幼兒較快,老年人稍慢,長(cháng)期運動(dòng)者可能低于60次/分鐘。
脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管的規律性搏動(dòng),反映心臟功能和循環(huán)狀態(tài)。健康成年人在靜息狀態(tài)下,脈搏頻率穩定在60-100次/分鐘區間,多數人維持在70-80次/分鐘。嬰幼兒新陳代謝旺盛,正常脈搏可達120-140次/分鐘,隨年齡增長(cháng)逐漸減慢。老年人因心臟功能生理性減退,脈搏可能接近下限值。長(cháng)期進(jìn)行耐力訓練的運動(dòng)員,由于心臟每搏輸出量增加,靜息脈搏可低至40-60次/分鐘,屬于生理性適應表現。測量脈搏時(shí)應選擇淺表動(dòng)脈如橈動(dòng)脈,用食指和中指指腹輕壓,計數30秒后乘以2,避免拇指按壓以免誤測自身脈搏。需在安靜狀態(tài)下測量,避免運動(dòng)、情緒激動(dòng)、飲咖啡等因素干擾。
日常應注意監測脈搏規律性,若持續超過(guò)100次/分鐘或低于60次/分鐘伴頭暈乏力,或出現節律不齊、強弱不等的情況,應及時(shí)就醫檢查。保持規律作息、適度運動(dòng)、控制咖啡因攝入有助于維持正常脈搏。高血壓或心臟病患者需遵醫囑定期監測脈搏變化。
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