国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

失眠吃谷維素和什么水果有效

57578次瀏覽

失眠吃谷維素和什么水果有效?失眠雖然不是什么大病，但也會(huì )因為睡不好覺(jué)，導致白天沒(méi)精神、記憶力和注意力下降、嚴重的身體疲憊不堪，失眠除了要心理調節和運動(dòng)鍛煉以外，飲食上也有文章，水果就是一個(gè)不錯的選擇，那么失眠吃哪些水果呢?

葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，可能有助于睡眠。不過(guò)有些人喝酒不習慣或者腸胃不好的人不能喝酒，干脆就直接吃葡萄吧。葡萄對改善失眠有很好的作用，據說(shuō)是葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。能使睡眠不好的現象得到改善。

香蕉不但味道好，食用方便，而且還可以降壓和減壓。據說(shuō)是香蕉中含有能讓人遠離憂(yōu)郁情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質(zhì)，可以促進(jìn)睡眠。此外，香蕉還可以改善便秘的情況呢。

奇異果，也就是獼猴桃。我聽(tīng)一個(gè)營(yíng)養專(zhuān)家說(shuō)過(guò)，奇異果富含的豐富的鈣、鎂及維生素C，具有穩定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用。如果每天吃幾個(gè)奇異果，睡眠質(zhì)量可以提高百分之四十。

大棗是我們很常見(jiàn)的肉果之一，也經(jīng)常被中醫用來(lái)治病。醫書(shū)上都有記載，大棗可以養胃健脾、益血壯神，可以以治療倦怠乏力和失眠。而且食用方便，可以直接吃，也可以泡茶喝。還可以燉雞湯呢。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>