柚子屬于涼性水果,具有清熱生津、潤肺止咳等作用,適合體質偏熱或陰虛火旺的人群適量食用。
柚子性涼,歸肺、胃經,含有豐富的維生素C、膳食纖維及柚皮苷等活性成分。其涼性特質表現為可緩解口干舌燥、咽喉腫痛等熱性癥狀,對風熱感冒初期或肺熱咳嗽有一定輔助改善作用。但脾胃虛寒者過量食用可能引發(fā)腹痛腹瀉,需控制攝入量。柚子與部分藥物存在相互作用,服用降壓藥、他汀類藥物期間應避免同食。
日常食用柚子建議選擇成熟果實,每次攝入量控制在200-300克為宜,避免空腹食用。體質虛寒者可搭配生姜、桂圓等溫性食物平衡寒涼屬性。儲存時需陰涼通風,切開后盡快食用以保證營養(yǎng)。若出現胃腸不適或服藥期間需調整飲食,建議咨詢中醫(yī)師或營養(yǎng)師進行個性化指導。
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