漏斗胸指胸骨、肋軟骨及部分肋骨向背側凹陷畸形,形成漏斗狀,絕大多數漏斗胸的胸骨從第2或第3肋軟骨水平開(kāi)始向背側,到劍突上為最低點(diǎn),形成船樣或漏斗樣畸形,是一種先天性并常常是家族性的疾病。很多患者朋友都希望通過(guò)一定的運動(dòng)鍛煉來(lái)緩解自己的癥狀。
具體的鍛煉有哪幾種,相信大家不一定清楚,但是,接下來(lái)的內容會(huì )幫助大家掃除這個(gè)盲區。
第一、俯臥撐.這個(gè)動(dòng)作很常見(jiàn),而且不需要花費太多財力,任何時(shí)間地點(diǎn)都可以,便捷。但是患者要根據自己的實(shí)際情況來(lái)決定運動(dòng)的強度和時(shí)間,不要再飯后立即進(jìn)行,以免引起食物逆流?;加?a href="http://www.mmhgsj.com/k/hp0amkbap7gw5ul.html" target="_blank">糖尿病的朋友要注意防范運動(dòng)期間低血糖的發(fā)生,隨身攜帶一定數量的糖果,出現低血糖癥狀時(shí)立即停止運動(dòng),補充糖分,緩解癥狀。俯臥撐鍛煉的效果也不錯。
第二、胸前擠壓.這個(gè)動(dòng)作既可以鍛煉胸部,也可以鍛煉肩膀和手臂.可以說(shuō)是一舉兩得。具體的鍛煉方法:盤(pán)腿坐在地上,雙手中間夾一個(gè)球(也可以徒手做,即雙手緊握互推),注意小臂要與地面平行.雙手擠壓球時(shí),感覺(jué)胸部用力,然后保持1~2秒再慢慢松開(kāi)。重復此動(dòng)作3組,每組20次.胸前擠壓此法雖然要借助器材,但是可以鍛煉到胸部和肩膀、手臂,我們值得一試。
以上是對緩解漏斗胸癥狀的兩種方法的詳細敘述,相信大家都明白了。鍛煉貴在堅持,不可三天打魚(yú)兩天撒網(wǎng)。父母在孩子小時(shí)候要及時(shí)發(fā)現這種常見(jiàn)的畸形的存在,及早治療,配合運動(dòng)療法,另外,多注意飲食習慣,不挑食,營(yíng)養均衡。
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