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防治脊柱畸形的方法

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在現在的生活中，脊柱畸形大家都很熟悉，有些人覺(jué)得脊柱畸形離自己很遙遠，根本不用在意。其實(shí)不然，不好的習慣或者一些不良的嗜好，都會(huì )導致脊柱畸形的發(fā)生，所以要主要預防的工作，那么，防治脊柱畸形的方法有哪些呢?

脊柱畸形的預防首先是需要保持良好的姿勢：如站立、行走時(shí)，雙眼要向前平視，胸部自然挺起，坐時(shí)應脊背挺直，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不要過(guò)分低頭等，這些都會(huì )有助于預防脊柱畸形的發(fā)生。

睡硬板也可以幫助預防脊柱畸形：床墊晚上睡眠最好用硬板床墊，每天早晨起床前，做15分鐘舒展背部的活動(dòng)，方法是在后背墊個(gè)高枕，全身放松，讓頭后仰，這是預防記住性很有效的方法。

矯正醫療操、挺胸運動(dòng)是最好的脊柱畸形的預防方法：仰臥，以頭枕部和兩側為支撐點(diǎn)，挺起胸部，同時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣;擴胸運動(dòng)，站立，抬頭、挺胸、收腹、踮腳，兩臂前平舉，然后向左右兩側揮擺，做擴胸動(dòng)作。

營(yíng)養要搭配：吃一些有營(yíng)養的食物，避免營(yíng)養健康跟不上，也要避免飲食過(guò)量，防止體重過(guò)重，增加腰椎負擔。這些都是脊柱畸形的預防應該注意的事項。

孩子如果脊柱畸形不僅影響外觀(guān)形象，還會(huì )對心肺發(fā)育不利。所以在平時(shí)的生活中要養成良好的姿勢如站立、行走時(shí)，雙眼要向前平視，胸部自然挺起；坐時(shí)應脊背挺直，看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不要過(guò)分低頭。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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