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適合濕疹患者的運動(dòng)有哪些

適合濕疹患者的運動(dòng)有快步走、瑜伽、跳繩、腹式呼吸、游泳等。具體分析如下：

1、快步走：先以每分鐘100步的速度行走，再根據自身的體能，逐漸加快，一般可達到每分鐘140步，同時(shí)盡可能大幅度地擺動(dòng)和舒展手臂，以刺激淋巴結，有利于皮膚排出毒素。

2、瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動(dòng)之一。不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，還能對身體各器官和肌肉組織施加壓力，來(lái)對身體進(jìn)行內外調節，促進(jìn)排毒。

3、跳繩：淋巴系統能篩檢全身毒素，運送到淋巴結，再通過(guò)血液經(jīng)由某一排毒器官排到體外。而跳繩可以刺激淋巴系統排毒，松弛緊張的情緒，改善循環(huán)和呼吸，對緩解皮膚病癥狀大有裨益。

4、腹式呼吸：深呼吸有助于體內毒素的排出?？稍谇宄炕虬磉x擇空氣清新的地方選擇腹式呼吸運動(dòng)，先放松腹部，接著(zhù)用鼻子平穩地深吸氣，可感覺(jué)到腹部鼓起，直到完全膨脹，讓氣體在體內停留4秒鐘，再用嘴慢慢將氣呼出。

5、游泳：游泳時(shí)，水的浮力可能使人體體重對關(guān)節產(chǎn)生的壓力減輕90%，從而刺激淋巴排毒。

如有不適，建議及時(shí)就醫。建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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