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運動(dòng)完隔兩天肌肉才酸怎么回事，怎么辦

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運動(dòng)完隔兩天肌肉才酸一般是體質(zhì)因素、無(wú)氧運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉、運動(dòng)量過(guò)大、肌肉拉傷等原因，一般可結合原因采取改善措施。

1、體質(zhì)因素：每個(gè)人的體質(zhì)不同，肌肉酸的時(shí)間也會(huì )不一樣，運動(dòng)后出現酸痛屬于正常，休息以后會(huì )逐漸緩解。

2、無(wú)氧運動(dòng)：運動(dòng)的時(shí)候挑選的是無(wú)氧運動(dòng)，肌肉組織無(wú)氧代謝產(chǎn)生酸性代謝物質(zhì)，可能造成肌肉隔兩天才開(kāi)始酸的癥狀，可以對局部進(jìn)行按摩，加速血液循環(huán)，以此改善癥狀。

3、長(cháng)時(shí)間沒(méi)有鍛煉：長(cháng)時(shí)間缺乏運動(dòng)鍛煉，運動(dòng)前準備不充分，運動(dòng)量過(guò)大也會(huì )產(chǎn)生肌肉酸的癥狀，可以通過(guò)熱敷的方法緩解身體不適。

4、運動(dòng)量過(guò)大：一次性運動(dòng)量過(guò)大也會(huì )產(chǎn)生肌肉酸的狀況，建議在平時(shí)采取健康的運動(dòng)方法，避免過(guò)于勞累。

5、肌肉拉傷：如果肌肉酸痛持續的時(shí)間比較長(cháng)，可能是出現了肌肉拉傷，患者可以在醫生的指導下使用舒筋活血片、活血止痛膠囊等藥物進(jìn)行治療。

如果癥狀比較嚴重，應及時(shí)前往醫院接受檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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