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維生素c的水果和蔬菜有哪些

養生飲食編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞： 維生素c 水果

補充維生素C的最佳選擇包括柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃以及西蘭花、辣椒等蔬菜。維生素C是人體必需的營(yíng)養素，具有抗氧化、增強免疫力和促進(jìn)膠原蛋白合成的作用。通過(guò)日常飲食攝入足夠的維生素C，可以有效預防壞血病，改善皮膚健康，并支持免疫系統功能。

1. 柑橘類(lèi)水果如橙子、檸檬、葡萄柚富含維生素C。一個(gè)中等大小的橙子可提供約70毫克的維生素C，滿(mǎn)足成年人每日推薦攝入量的78%。檸檬汁不僅可以直接飲用，還可以用于調味，增加菜肴的風(fēng)味。

2. 草莓是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，每100克草莓含有約59毫克的維生素C。草莓可以直接食用，也可以加入酸奶或制作成果醬，增加日常飲食中的維生素C攝入量。

3. 獼猴桃的維生素C含量極高，每100克獼猴桃含有約92.7毫克的維生素C。獼猴桃可以直接食用，也可以切片加入沙拉或制作成果汁，提供豐富的維生素C。

4. 西蘭花是一種營(yíng)養豐富的蔬菜，每100克西蘭花含有約89.2毫克的維生素C。西蘭花可以蒸煮、炒制或加入湯中，保留其營(yíng)養成分。

5. 辣椒尤其是紅辣椒，維生素C含量較高，每100克紅辣椒含有約143.7毫克的維生素C。辣椒可以用于調味，增加菜肴的辛辣風(fēng)味，同時(shí)提供豐富的維生素C。

6. 西紅柿也是維生素C的良好來(lái)源，每100克西紅柿含有約13.7毫克的維生素C。西紅柿可以生吃、制作沙拉或烹飪成醬汁，增加日常飲食中的維生素C攝入。

7. 菠菜含有一定量的維生素C，每100克菠菜含有約28.1毫克的維生素C。菠菜可以炒制、蒸煮或加入湯中，提供豐富的維生素C和其他營(yíng)養素。

8. 甘藍菜如羽衣甘藍和卷心菜，維生素C含量較高，每100克羽衣甘藍含有約120毫克的維生素C。甘藍菜可以蒸煮、炒制或加入沙拉中，提供豐富的維生素C。

9. 番石榴是維生素C的極佳來(lái)源，每100克番石榴含有約228.3毫克的維生素C。番石榴可以直接食用，也可以制作成果汁或果醬，提供豐富的維生素C。

10. 芒果含有一定量的維生素C，每100克芒果含有約36.4毫克的維生素C。芒果可以直接食用，也可以制作成果汁或加入沙拉中，增加日常飲食中的維生素C攝入。

通過(guò)多樣化飲食，攝入富含維生素C的水果和蔬菜，可以有效滿(mǎn)足人體對維生素C的需求，維持健康。選擇新鮮、當季的水果和蔬菜，確保營(yíng)養成分的最大化。在日常飲食中，合理搭配這些食物，可以輕松達到每日維生素C的推薦攝入量，支持整體健康。

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    亞甲炎最怕三種蔬菜
    回答：亞甲炎患者應避免食用卷心菜、花椰菜和芥菜，這些蔬菜可能干擾甲狀腺功能。亞甲炎是一種甲狀腺炎癥，通常由病毒感染或自身免疫反應引起，癥狀包括頸部疼痛、發(fā)熱和甲狀腺腫大。治療上，針對炎癥可使用非甾體抗炎藥如布洛芬或對乙酰氨基酚，嚴重時(shí)需使用糖皮質(zhì)激素如潑尼松。飲食上，避免上述蔬菜有助于減少甲狀腺功能的進(jìn)一步干擾，同時(shí)增加富含硒和鋅的食物如巴西堅果和南瓜籽，有助于甲狀腺健康。 1. 卷心菜、花椰菜和芥菜中含有硫氰酸鹽，這種物質(zhì)可能抑制甲狀腺對碘的吸收，進(jìn)而影響甲狀腺激素的合成，對于亞甲炎患者來(lái)說(shuō)，這可能導致癥狀加重或甲狀腺功能進(jìn)一步受損。 2. 亞甲炎的病因多樣，包括病毒感染如流感病毒或柯薩奇病毒，以及自身免疫反應如橋本甲狀腺炎。這些因素導致甲狀腺組織發(fā)生炎癥，引發(fā)局部疼痛和全身癥狀如發(fā)熱和乏力。 3. 治療亞甲炎時(shí)，藥物選擇需根據病情嚴重程度。輕癥患者可使用非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥，重癥患者則需使用糖皮質(zhì)激素以控制炎癥反應。此外，定期監測甲狀腺功能，調整治療方案，確保甲狀腺激素水平穩定。 4. 飲食調整在亞甲炎管理中占有重要地位。除了避免上述三種蔬菜，患者還應增加富含硒和鋅的食物攝入。硒有助于甲狀腺激素的代謝，鋅則參與甲狀腺激素的合成。同時(shí)，保持均衡飲食，避免過(guò)度攝入碘，以免加重甲狀腺負擔。 亞甲炎患者應通過(guò)合理飲食和藥物治療共同管理病情，避免食用可能干擾甲狀腺功能的蔬菜，同時(shí)增加有益于甲狀腺健康的營(yíng)養素攝入，定期監測甲狀腺功能，及時(shí)調整治療方案，確保甲狀腺健康穩定。
    甲狀腺手術(shù)最忌三種水果
    回答：甲狀腺手術(shù)后應避免食用高碘水果，如海帶、紫菜和裙帶菜，以免影響術(shù)后恢復和甲狀腺功能調節。術(shù)后飲食應以低碘為主，同時(shí)注意營(yíng)養均衡，促進(jìn)傷口愈合和身體恢復。 1. 海帶：海帶是含碘量極高的食物，甲狀腺手術(shù)后患者應避免食用。高碘攝入可能刺激甲狀腺組織，影響術(shù)后恢復，甚至導致甲狀腺功能異常。建議選擇低碘蔬菜如白菜、黃瓜等替代。 2. 紫菜：紫菜同樣是高碘食物，術(shù)后食用可能干擾甲狀腺激素的合成與分泌。長(cháng)期攝入高碘食物還可能誘發(fā)甲狀腺疾病復發(fā)。術(shù)后飲食中可用低碘的菠菜、芹菜等綠葉蔬菜代替。 3. 裙帶菜：裙帶菜含碘量較高，術(shù)后食用不利于甲狀腺功能的穩定。高碘飲食可能加重甲狀腺負擔，影響術(shù)后康復進(jìn)程。建議選擇低碘的豆類(lèi)、瓜類(lèi)等食物，確保營(yíng)養攝入的同時(shí)避免碘過(guò)量。 甲狀腺手術(shù)后，患者應注意飲食調理，避免高碘水果的攝入，選擇低碘、營(yíng)養豐富的食物，促進(jìn)身體恢復。同時(shí)，定期復查甲狀腺功能，遵醫囑調整飲食和生活習慣，確保術(shù)后健康。
    甲狀腺囊實(shí)性結節吃什么食物和水果
    回答：甲狀腺囊實(shí)性結節患者應選擇富含碘、硒、維生素和抗氧化物質(zhì)的食物，如海帶、紫菜、獼猴桃和藍莓，避免高脂肪、高糖和刺激性食物。海帶、紫菜等海產(chǎn)品富含碘，有助于維持甲狀腺功能；獼猴桃、藍莓等水果富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，能增強免疫力；堅果如巴西堅果富含硒，對甲狀腺健康有益。避免攝入過(guò)多高脂肪食物如油炸食品，高糖食物如甜點(diǎn)，以及刺激性食物如辣椒和酒精，這些可能加重甲狀腺負擔。保持均衡飲食，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)，有助于維持整體健康。定期復查甲狀腺功能，結合醫生建議調整飲食和生活習慣，對控制甲狀腺囊實(shí)性結節至關(guān)重要。
    甲狀腺結節維生素d缺乏
    回答：甲狀腺結節與維生素D缺乏可通過(guò)補充維生素D、調整飲食和生活方式改善。甲狀腺結節的形成可能與維生素D缺乏有關(guān)，補充維生素D有助于調節免疫功能，減少結節風(fēng)險。 1. 甲狀腺結節與維生素D缺乏的關(guān)系 維生素D在免疫調節和細胞生長(cháng)中起重要作用，缺乏可能導致免疫功能紊亂，增加甲狀腺結節的風(fēng)險。研究顯示，維生素D水平較低的人群中，甲狀腺結節的發(fā)病率較高。維生素D通過(guò)影響甲狀腺細胞的增殖和分化，可能對結節的形成起到抑制作用。 2. 補充維生素D的方法 每日補充維生素D3（膽鈣化醇）是提高體內維生素D水平的有效方式。建議在醫生指導下進(jìn)行劑量調整，通常每日補充1000-4000國際單位（IU）。對于嚴重缺乏者，可能需要短期高劑量補充，隨后轉為維持劑量。 3. 飲食調整 富含維生素D的食物包括脂肪魚(yú)（如三文魚(yú)、沙丁魚(yú)）、蛋黃、強化牛奶和蘑菇。增加這些食物的攝入有助于提高維生素D水平。同時(shí)，注意均衡飲食，確保攝入足夠的鈣和磷，以促進(jìn)維生素D的吸收和利用。 4. 生活方式調整 適度曬太陽(yáng)是人體合成維生素D的重要途徑，建議每天在陽(yáng)光下暴露15-30分鐘，避免過(guò)度防曬。同時(shí)，保持規律運動(dòng)，增強體質(zhì)，有助于改善整體健康狀況，降低甲狀腺結節的風(fēng)險。 5. 定期監測與就醫 對于甲狀腺結節患者，定期進(jìn)行甲狀腺超聲和血液檢查，監測結節大小和功能變化。若結節增大或出現不適癥狀，應及時(shí)就醫，必要時(shí)進(jìn)行細針穿刺活檢或手術(shù)治療。 甲狀腺結節與維生素D缺乏的關(guān)系復雜，但通過(guò)科學(xué)補充維生素D、調整飲食和生活方式，可以有效改善癥狀，降低風(fēng)險。定期監測和及時(shí)就醫是確保甲狀腺健康的重要措施。
    心情煩躁吃什么水果?
    回答：心情煩躁時(shí)，適量食用富含維生素B、維生素C和鎂的水果有助于緩解情緒，如香蕉、藍莓和橙子。這些水果能促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成，幫助穩定情緒。 1、香蕉：香蕉富含維生素B6和鎂，維生素B6有助于合成血清素，這種神經(jīng)遞質(zhì)能夠提升情緒，讓人感到愉悅。鎂則有助于放松肌肉，緩解緊張感。每天吃一根香蕉，既能補充能量，又能改善心情。 2、藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化劑和維生素C，能夠減少體內的氧化應激，從而減輕焦慮和煩躁。藍莓中的花青素還能改善大腦功能，增強記憶力。將藍莓加入早餐麥片或酸奶中，既能增加口感，又能幫助調節情緒。 3、橙子：橙子富含維生素C，這種維生素能夠降低皮質(zhì)醇水平，減少壓力感。橙子中的天然糖分也能快速提供能量，幫助緩解疲勞。每天吃一個(gè)橙子，或者喝一杯鮮榨橙汁，都是不錯的選擇。 4、其他水果：除了上述水果，獼猴桃、草莓和牛油果也有助于緩解煩躁。獼猴桃富含維生素C和E，草莓含有豐富的抗氧化劑，牛油果則富含健康脂肪和鎂。適量食用這些水果，能幫助調節情緒，改善心理健康。 心情煩躁時(shí)，選擇合適的水果攝入，不僅能補充營(yíng)養，還能有效緩解情緒。建議每天攝入2-3種不同種類(lèi)的水果，搭配均衡飲食，保持良好心態(tài)。如果情緒問(wèn)題持續或加重，建議及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助。
    緩解抑郁水果有哪些
    回答：緩解抑郁的水果包括香蕉、藍莓和牛油果，它們富含的礦物質(zhì)、維生素和抗氧化物質(zhì)有助于改善情緒，調節神經(jīng)功能。抑郁的成因涉及遺傳、環(huán)境壓力、生理變化等多方面因素，合理的飲食搭配可以輔助緩解癥狀。 1、香蕉是緩解抑郁的常見(jiàn)水果，富含色氨酸和維生素B6。色氨酸是合成5-羥色胺的重要原料，5-羥色胺被稱(chēng)為“快樂(lè )激素”，能夠提升情緒，減輕焦慮感。維生素B6則有助于神經(jīng)遞質(zhì)的合成，維持神經(jīng)系統的正常功能。每天食用一根香蕉，可以補充身體所需的營(yíng)養成分，幫助穩定情緒。 2、藍莓被稱(chēng)為“超級水果”，含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C?？寡趸镔|(zhì)能夠減少自由基對神經(jīng)細胞的損傷，保護大腦健康，改善認知功能。維生素C則有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，緩解焦慮和抑郁情緒。將藍莓加入早餐或作為零食食用，不僅可以提供能量，還能提升心情。 3、牛油果富含健康脂肪、葉酸和維生素E。健康脂肪中的歐米伽-3脂肪酸對大腦功能至關(guān)重要，能夠改善神經(jīng)信號的傳遞，緩解抑郁癥狀。葉酸和維生素E則有助于減少神經(jīng)炎癥，保護腦細胞。將牛油果切片加入沙拉或制作成醬料食用，既能滿(mǎn)足味蕾，又能幫助調節情緒。 抑郁的成因復雜多樣。遺傳因素是抑郁發(fā)生的重要基礎，如果家族中有抑郁病史，個(gè)體患病風(fēng)險會(huì )顯著(zhù)增加。環(huán)境壓力如工作、學(xué)習、人際關(guān)系等方面的持續緊張也會(huì )誘發(fā)抑郁。生理變化如激素水平波動(dòng)、慢性疾病、睡眠不足等都可能影響情緒狀態(tài)。針對這些因素，除了飲食調節，還需要結合運動(dòng)、心理咨詢(xún)等綜合干預方式。 運動(dòng)方面，可以選擇瑜伽、慢跑和游泳。瑜伽能夠放松身心，減輕壓力；慢跑有助于釋放內啡肽，提升情緒；游泳則能通過(guò)水中的運動(dòng)和呼吸調節緩解焦慮。心理咨詢(xún)方面，認知行為療法、正念療法和精神分析療法是常用的方法，能夠幫助患者調整負面思維，恢復心理健康。 通過(guò)合理飲食、適量運動(dòng)和科學(xué)心理干預，可以有效緩解抑郁癥狀，提升生活質(zhì)量。結合多種方法，找到適合自己的治療方案，對改善情緒和身心健康具有重要意義。
    孩子消化不良，吃的蔬菜不消化
    回答：當孩子出現消化不良的情況，比如頻繁嘔吐、腹瀉或便秘時(shí)，可能是因為他們的胃腸道功能還不夠成熟。為了幫助緩解這些癥狀，家長(cháng)可以嘗試一些方法，比如調整飲食和喂養方式。比如，選擇一些容易消化的食物，避免過(guò)量進(jìn)食，并確保飲食的平衡性，這些都是有效的策略。 1、選擇易消化的食物：可以給孩子準備一些軟爛的食物，例如米粥、面條和蒸蛋，這些都比較容易被消化。避免讓孩子食用辛辣、油膩或刺激性強的食物，因為這些可能會(huì )加重胃腸的負擔。 2、分次喂食：嘗試將每天的食物量分成多次小餐，這樣可以減少每次進(jìn)食對胃腸的壓力。每餐少量而頻繁的喂養方式，可以幫助孩子更好地消化吸收。 3、控制進(jìn)食量：避免讓孩子一次性吃得過(guò)多，因為這會(huì )增加胃腸的負擔，導致消化不良。適度的進(jìn)食量有助于胃腸道的正常運作。 4、保證飲食平衡：為孩子提供均衡的營(yíng)養，確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪，同時(shí)要注意水分的攝入，保持身體的水分平衡。 5、定期體檢：定期帶孩子去醫院檢查身體狀況，以便及時(shí)發(fā)現和處理消化不良的問(wèn)題，并根據醫生的建議調整飲食和生活習慣。 在日常生活中，也可以通過(guò)以下方式預防消化不良。每天定時(shí)定量地喂養孩子，保持規律的飲食習慣；鼓勵孩子多參加戶(hù)外活動(dòng)，增強體質(zhì)，促進(jìn)腸胃的正常蠕動(dòng)；保持良好的情緒，因為心情愉快有助于消化系統的正常運作。 孩子的健康成長(cháng)需要家長(cháng)細心的觀(guān)察和科學(xué)的喂養策略。通過(guò)合理的飲食調整和生活習慣的改善，可以有效地預防和緩解孩子的消化不良問(wèn)題，確保他們健康快樂(lè )地成長(cháng)。
    支氣管擴張吃啥蔬菜
    回答：蓮藕有敷藥效用.《本草綱目》云:"可以清肺敷藥。"也可以敷藥，支氣管擴張便血患者應當用蓮藕5-10熱水喝。山藥有補肺、潤肺、祛痰的效用?？勺鰹橹夤軘U張癥患者的蔬菜，燉湯擅長(cháng)烹制。紫菜的天性是冷的，味道是甜的。有清肺熱涼血的效用。因此，它特別適合于咳、吐黃痰
    肝癌應該吃什么水果
    回答：肝癌可以適當的吃些新鮮的水果，例如蘋(píng)果和香蕉以及橙子，水果中含有豐富的維生素和微量元素以及礦物質(zhì)，通?？梢匝a充身體所需的營(yíng)養，也有助于緩解肝癌患者疼痛的癥狀，并且也可以起到保護肝臟的效果。但患上肝癌還應及時(shí)到醫院進(jìn)行就診，并根據診斷結果采取治療方案。在治療期間應注意多休息，避免抽煙，也最好不要喝酒。
    有腸粘連吃水果能緩解
    回答：腸粘連是指各種原因引來(lái)的腸管與腸管之間，腸管與腹膜之間，腸管與腹腔內臟器之間再次發(fā)生的不正常粘附。注意飲食控制，少食多餐，決定易消化的少渣飲食，慢嚼細咽，排便防止過(guò)快、過(guò)飽。不要排便不易吸收的食物、易產(chǎn)氣的食物，不要排便生冷食物，或者是辛辣、打擊的食物以及許多煎炸食品?；颊邞錈熃渚?。餐后最好臥位或半臥位歇息一小時(shí)約莫。如果想吃水果，可以決定吃許多蘋(píng)果、香蕉。始終保持愉悅心情，防止精神緊張，及時(shí)舒緩壓力。
    腸痙攣適合吃什么水果
    回答：腸道活動(dòng)受復雜的神經(jīng)及腸荷爾蒙控制，遇有阻塞，腸道自然會(huì )"收縮"，并加速蠕動(dòng)，希望借此把阻塞物排走，而腸道收縮的剎那，就會(huì )產(chǎn)生缺血性疼痛，使人腹部似抽筋般陣痛。腸抽筋多發(fā)生在臍部或兩肋下，也有不少會(huì )疼痛劇烈;平時(shí)要注意多喝熱水，注意休息，避免熬夜，保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，過(guò)敏性食物。保持良好的心情狀態(tài)，從而有利于消除疾病，，桑葚具有調整機體免疫功能，促進(jìn)造血細胞生長(cháng)、降血脂、護肝等多種作用。習慣性便秘者可取鮮桑葚適量，洗凈榨汁。
    久坐族一定要多吃這些蔬菜
    回答：萵苣：具有開(kāi)通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預防便秘。 空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。 韭菜：有"洗腸草"之稱(chēng)，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，夏天建議偶爾食用。 菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。 紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。 白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保持大便通暢。
    鈣和維生素D有什么關(guān)系
    回答：維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。 因為鈣吸收是有一定的吸收率，最好的是碳酸鈣，它的吸收率也不過(guò)就是30%，隨著(zhù)年齡的增加，胃腸道消化功能的下降，肝腎功能轉化的下降，我們對鈣的吸收率會(huì )更降低。 所以，很多人雖然服用了很多鈣劑，但療效甚微，實(shí)際上就是沒(méi)有補充維生素D，維生素D可以很好的促進(jìn)鈣吸收來(lái)治療骨質(zhì)疏松，同時(shí)維生素D不但可促進(jìn)鈣吸收，還可增強肌肉的協(xié)調性，預防跌倒，所以，鈣劑和維生素D是治療骨質(zhì)疏松的基礎用藥，避免骨質(zhì)疏松和避免骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。
    如何治療維生素B1缺乏病
    回答：首先要了解造成維生素B1缺乏病的原發(fā)病，首先是要治療它的原發(fā)病，然后在這個(gè)基礎上，通過(guò)除了營(yíng)養的改善外，還要注意維生素B1的補充，比如口服維生素B1，10毫克，每天一次到三次，對于急性缺乏維生素B1的，也給他一個(gè)較大劑量的治療，這個(gè)一般都是推薦肌注或者靜脈注射，每天每次，就是10毫到50毫克，每天1到3次，然后連續治療，一般都是一個(gè)星期左右到兩個(gè)星期。隨著(zhù)他的恢復，逐漸減量，一直到最后達到一個(gè)10毫克，每天一次的這個(gè)量的維持，這樣對他的治療，應該說(shuō)是一個(gè)比較理想的治療程序。
    維生素D的缺乏低微中毒是什么呢
    回答：那維生素d中毒我們是需要通過(guò)實(shí)驗室的檢測來(lái)進(jìn)行的，當血清里面25-羥d的水平大于250ng/mL的時(shí)候我們把它叫做維生素d的過(guò)量，當大于375ng/mL的時(shí)候我們就把它叫做維生素d的中毒，維生素d過(guò)量可以引起高鈣血癥高鈣尿癥以及抑制中樞神經(jīng)系統和異位的一些鈣化，當我們使用大劑量的或者是長(cháng)期使用的一些高劑量的維生素d補充劑的時(shí)候，我們應該定期監測血清25羥d和血鈣的這個(gè)水平，當血鈣的測定可能比較適應我們基層的這個(gè)醫院，當血鈣的水平大于三毫米每升的時(shí)候并且他有一些大量使用維生素d的病史，那么這個(gè)時(shí)候我們就會(huì )高度懷疑這個(gè)孩子有維生素d的中毒。
    缺乏維生素D如何治療
    回答：通過(guò)血檢查如果發(fā)現寶寶存在輕度維生素d缺乏或者不足的時(shí)候，我們可以給予雙倍劑量的維生素d來(lái)補充也就是每天800單位的維生素d，持續治療3到4個(gè)月然后再恢復成每天400單位的常規補充劑量，那維生素d缺乏的寶寶用不用補鈣，我們說(shuō)那類(lèi)是我們嬰兒鈣營(yíng)養，非常優(yōu)質(zhì)的來(lái)源，一般維生素d缺乏的時(shí)候是不需要給寶寶補充鈣劑的，但是如果寶寶，飲食結構里面鈣的攝入明顯不足或者同時(shí)存在其他鈣缺乏的高危因素的時(shí)候，就需要給寶寶同時(shí)補充鈣劑。
    尿常規維生素C+2是什么意思
    回答：尿常規維生素C+2是通常是指尿液中的維生素含量較高，超過(guò)正常值。 通常情況下尿常規中維生素C+2屬于尿液常規中的一個(gè)參考值，對人體是沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的影響，屬于人體正常的新陳代謝產(chǎn)物，維生素C屬于水溶性物質(zhì)，會(huì )參與人體氧化還原過(guò)程，在平時(shí)通過(guò)服用藥物或者飲食中攝入體內的維生素C，當攝入量超過(guò)人體吸收量時(shí)，多余的維生素C可能會(huì )隨著(zhù)尿液排出，屬于正?，F象，不屬于病理性表現。 平時(shí)減少維生素C的攝入量，多喝水促進(jìn)多余的維生素C排出，下次尿檢時(shí)可能就會(huì )恢復正常數值。
    維生素B對腎臟有好處嗎
    回答：維生素B對腎臟沒(méi)有直接作用，維生素B族含有多種類(lèi)別，各有不同的作用，具體如下： 1、維生素B1，可參與神經(jīng)組織的能量代謝，促進(jìn)丙酮酸、乳酸等在心肌內的代謝過(guò)程，用于維生素B1缺乏癥、周?chē)窠?jīng)炎、中樞神經(jīng)系統損傷、消化不良、甲亢以及高熱等消耗性疾病的輔助治療。 2、維生素B2，主要用于輔助角膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎。 3、維生素B6，可參與體內氨基酸和脂質(zhì)的代謝，主要用于維生素B6缺乏癥、放化療導致的嘔吐、肝炎、白細胞減少癥，以及長(cháng)期使用異煙肼等藥物的補充輔助。 4、維生素B12，可參與體內葉酸的代謝，用于因內因子缺乏而導致的巨幼細胞性貧血。維生素B12還可參與體內的能量循環(huán)，維持神經(jīng)髓鞘脂類(lèi)的合成。
    降三高最管用水果有哪些
    回答：降三高最管用水果有哪些：患有三高的人平時(shí)可以多吃一些水果，因為很多水果有協(xié)助降低血壓、血脂和血糖的作用。比如：葡萄汁和葡萄酒能夠降低膽固醇、抑制血小板聚集。山楂中含有類(lèi)黃酮，能夠擴張血管、降低膽固醇、血壓。蘋(píng)果和香蕉等水果含有維生素c、鉀和果膠等成分，有降低血脂、血壓作用。杏、李子、枇杷、橙子等水果含糖量低，有協(xié)助降低血糖作用。適量的吃菠蘿、火龍果、橘子、獼猴桃等水果，能夠促進(jìn)新陳代謝，也有清熱去火的功效，三高的人適量的吃，對身體有一定的益處。
    胃痛可以吃水果嗎
    回答：胃痛是可以吃水果的，可以吃清淡的水果，不要吃過(guò)酸的水果、刺激性大的水果，如不要吃過(guò)酸的楊梅等等?？梢猿蕴O(píng)果、香蕉、西瓜等等。 胃痛的患者除可以吃以上的水果，也可以吃富含維生素的新鮮蔬菜。胃痛的患者要避免吃辛辣、刺激性的食物以及過(guò)于粗糙的食物，如辣椒、芥末、濃茶、烈酒、咖啡等等，都要盡量避免。要規律飲食，不能暴飲暴食，要吃清淡的、容易消化的食物。
    55歲大叔運動(dòng)后去世，醫生苦勸：不管多累，運動(dòng)后這5件事別干
    55歲的老張剛結束晨跑，滿(mǎn)頭大汗地坐在路邊長(cháng)椅上灌了瓶冰水，突然眼前一黑就再沒(méi)醒來(lái)。急診醫生翻開(kāi)他的病歷本直嘆氣："這五件要...

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