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膝蓋關(guān)節疼痛如何緩解

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膝蓋關(guān)節疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。膝蓋關(guān)節疼痛可能與外傷、骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、痛風(fēng)性關(guān)節炎、半月板損傷等因素有關(guān)。

1、休息制動(dòng)

急性期需減少膝關(guān)節活動(dòng)，避免爬樓梯、深蹲等動(dòng)作，必要時(shí)使用拐杖分擔負重。慢性疼痛患者可選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每日活動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內。肥胖者需通過(guò)飲食控制減輕體重，BMI指數建議維持在18.5-23.9之間。

2、冷敷熱敷

外傷或急性炎癥發(fā)作48小時(shí)內應采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復。慢性疼痛可使用40℃左右熱毛巾敷貼，配合紅外線(xiàn)理療燈照射，每日2次。冷熱交替療法適用于運動(dòng)后肌肉勞損，先用冰敷10分鐘再熱敷10分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片可緩解炎癥性疼痛，氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復。痛風(fēng)急性期需服用秋水仙堿片，慢性期用苯溴馬隆片控制尿酸。嚴重疼痛可關(guān)節腔注射復方倍他米松注射液，但每年不宜超過(guò)3次。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，電磁波療法可減輕關(guān)節腫脹。水中康復訓練利用浮力減輕關(guān)節負荷，建議每周3次。脈沖射頻治療適用于頑固性神經(jīng)痛，需連續治療2-3個(gè)療程。膝關(guān)節支具能矯正力線(xiàn)異常，需每日佩戴6-8小時(shí)。

5、手術(shù)治療

關(guān)節鏡下游離體摘除術(shù)適用于半月板撕裂，術(shù)后3天可負重行走。人工膝關(guān)節置換術(shù)用于終末期骨關(guān)節炎，假體使用壽命約15-20年。截骨矯形術(shù)適合年輕患者的力線(xiàn)異常，需配合6周石膏固定。軟骨移植術(shù)要求缺損面積小于4平方厘米。

日常應注意膝關(guān)節保暖，避免久坐久站，建議使用坐便器減少蹲起動(dòng)作。飲食可增加深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，適量補充維生素D3。運動(dòng)前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動(dòng)鞋，中高強度運動(dòng)時(shí)佩戴護膝。若疼痛持續加重或伴有關(guān)節變形、發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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