食物會(huì )在胃里停留4~6個(gè)小時(shí)左右,但具體停立有時(shí)間因人而異,要根據食物性質(zhì)而定。如果胃里食物不消化,經(jīng)常性感覺(jué)胃部不舒服,要注意養成合理飲食習慣,同時(shí)要進(jìn)行適當運動(dòng),加速胃腸道蠕動(dòng)。
我們在吃飯時(shí)食物會(huì )通過(guò)食道進(jìn)入胃部,在胃部被完全消化之后,一些營(yíng)養物質(zhì)會(huì )運送到全身各個(gè)系統,有利于保持身體各項器官與組織正常運行。但是有些人在吃飯后總是感覺(jué)到胃部不舒服,這主要是由于食物在胃內部消化所致。那么,食物會(huì )在胃里停留多久?
食物在胃里停留多久,要根據食物的性質(zhì)而定。一般來(lái)說(shuō)食物內的混合食物在胃里停留時(shí)間在4~6個(gè)小時(shí)左右,但是具體的停留時(shí)間因人而異。一般情況下,湯類(lèi)的液體食物要比較稠的硬食物消化更快。而小塊的食物要比大塊的食物消化更快。而一些含有蛋白質(zhì)脂肪等不易消化的食物,在胃里停留的時(shí)間會(huì )長(cháng)一些。
1.合理飲食
胃部不消化首先要養成合理的飲食習慣,在飲食選擇方面應注意多樣化和均衡化。不可過(guò)多食用一些油炸類(lèi)或者是刺激性較強的食物,這類(lèi)食物不易消化,易加重腸胃道負擔,導致食物不消化。
2.適當運動(dòng)
適當運動(dòng)可以加強胃腸道蠕動(dòng),刺激腸胃消化,有利于胃內的食物排空,可以改善有消化不良引起的各種不適癥狀。
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