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四十歲男人一周生理運動(dòng)幾次合適

生理運動(dòng)通常是指性生活。四十歲男人一周進(jìn)行1-2次性生活是正常的，具體次數因人而異。

隨著(zhù)年齡的增加，四十歲的男人體內睪酮分泌會(huì )下降，睪酮減少會(huì )導致男性性欲降低。如果四十歲的男人身體體質(zhì)不是很好，平時(shí)也不愛(ài)運動(dòng)，可以一周進(jìn)行1次的性生活；如果四十歲的男人身體體質(zhì)很好，平時(shí)有運動(dòng)的習慣，欲望也比較大，一周進(jìn)行2次左右的性生活比較合適。

如果四十歲的男性出現性生活過(guò)少或者沒(méi)有性生活的情況，可能是病理性的性功能下降，需要到醫院進(jìn)行檢查，可以在醫生的指導下進(jìn)行性激素檢查、龜頭敏感度檢查、陰莖海綿體造影等檢查，可以明確男性性功能障礙的原因。

四十歲的男性，如果想要提高性功能，建議戒煙戒酒，煙草中的尼古丁和酒精會(huì )降低大腦皮層興奮性，導致性欲減退。減少熬夜，長(cháng)期熬夜會(huì )導致機體免疫力下降，影響生殖系統的正常功能。日常中可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、牛肉等。每周至少進(jìn)行3次有氧運動(dòng)，規律的運動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強心肺功能，從而提升性能力。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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