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站樁后出現排病反應，看醫生怎么說(shuō)

?大家知道站樁嗎?最近幾年跟著(zhù)武術(shù)師傅一起鍛煉的風(fēng)跟著(zhù)刮了起來(lái)，但是站樁后出現拉肚子、長(cháng)疹子怎么辦呢?

?實(shí)際上這是一種排病反應，我將其給大家進(jìn)行一個(gè)科普。站樁是中國武術(shù)體系中的一個(gè)重要組成部分，不僅是中國武術(shù)的基礎，普通人練習站樁也可以達到健身的效果。

但是站樁之后很多人會(huì )出現不同的異常，比如拉肚子、長(cháng)疹子等，我們通常把它們稱(chēng)作排病反應。

?這些排病反應是身體出現調理后自然的生理反應，通常不需要治療，在適應站樁節奏之后就可以得到緩解，身體一切都會(huì )恢復正常。

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?有需要站樁的朋友可以收藏這條筆記，我也把站樁的正確要領(lǐng)分享給大家，一起來(lái)運用中國武術(shù)來(lái)強身健體。

1??腳部：兩腳分開(kāi)，與肩同寬，雙腳平行或呈內“八字”形站立，兩腳站得不能太寬，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多。重心放在前腳掌，腳跟虛掩。

2??膝部：膝蓋微屈，膝蓋不能過(guò)足尖，大腿根部空虛，呈似坐非坐的狀態(tài)，且膝關(guān)節要放松。

3??手部：兩臂環(huán)抱于胸前，掌心相對胸部，雙手十指相對，手指自然舒張。手的位置開(kāi)始時(shí)可以放低一點(diǎn)，以后再慢慢上升，但兩手高不過(guò)肩，低不過(guò)臍。

4??肩部：肩部放松，不能繃緊，不能端肩膀。肩膀要很自然地耷拉著(zhù)，往下松。肩下松時(shí)還要往兩側外撐。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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